เคล็ดลับในการลดคอเลสเตอรอล

เคล็ดลับในการลดคอเลสเตอรอลของคุณ

มีคอเลสเตอรอลสูง ?

โดยเดวิด ฟรีแมน


คอเลสเตอรอลของคุณเป็นอย่างไร ? ถ้าคุณคิดว่าปกติ หมายความว่า คุณปลอดภัย คิดอีกครั้ง : ระดับของหลอดเลือดแดงอุดตันสารมักจะขึ้นตามอายุ และโรคหัวใจบอกว่าทุกคน  หรือควรจะคัดกรองคอเลสเตอรอลสูงอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกห้าปี ที่มีการฉายบ่อยมากขึ้นสำหรับทุกคนถือว่า มีความเสี่ยงสูงสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ ถ้ามันถูกการคัดกรองคอเลสเตอรอลของคุณ ขณะนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะถามแพทย์ของคุณ

ข่าวดี ถ้าลดอาหารไขมันของคุณทั้งหมด หรืออาหารไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ 200 , หรือถ้าคุณ ( LDL หรือคอเลสเตอรอลที่ " เลวร้าย " )ลดมันลงให้อยู่ในระดับที่ปลอดภัย อาจจะง่ายกว่าที่คุณคิด ในความเป็นจริงกับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เรียบง่าย . . . และ ถ้าจำเป็นต้องใช้ยา -- คนมักจะเห็นอย่างมีนัยสำคัญลดลงในคอเลสเตอรอลภายในหกสัปดาห์

นี่คือ 11 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญสุขภาพ WebMD วิธีการลดสารคลอเรสเตอรอลสูงอย่างรวดเร็ว :

1 . การตั้งค่าเป้าหมาย

คุณต้องกำหนดเป้าหมายตัวเลขคอเลสเตอรอลของคุณลง แต่วิธีการ มันขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมทั้งครอบครัวส่วนตัวและประวัติของโรคหัวใจ เป็นว่าคุณมีโรคหัวใจปัจจัยเสี่ยง เช่น โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง เบาหวาน สูบบุหรี่

หากความเสี่ยงของคุณจะถือว่าสูง ส่วนใหญ่แพทย์จะรักษาเป้าหมาย LDL น้อยกว่า 70 , นักกายภาพบำบัดส่วนตัวในการปฏิบัติในพอร์ตแลนด์ , โอเรกอน ถ้าคุณมีความเสี่ยงปานกลาง เป้าหมาย LDL ต่ำกว่า 130 โดยทั่วไปโอเค ถ้าความเสี่ยงต่ำ ไม่ถึง 160 เป็นเป้าหมายที่เหมาะสม . " แนวโน้มในตอนนี้คือ การรักษาคน ก่อนหน้านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขามีมากกว่าสองปัจจัยความเสี่ยง "

2 . การใช้ยา

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่สมเหตุสมผลสำหรับทุกคนที่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่ถ้าความเสี่ยงโรคหัวใจสูง นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการที่จะลดคอเลสเตอรอล ผู้อำนวยการแพทย์ของศูนย์สำหรับการจัดการคอเลสเตอรอลใน Los Angeles , ยา " สิ่งเดียวที่จะทำงานได้อย่างรวดเร็ว " เพื่อหรือลดคอเลสเตอรอลสูง . ทุกคนควรทำพื้นฐาน เช่นหยุดสูบบุหรี่และลดน้ำหนัก  แต่สิ่งเหล่านี้ลดความ

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่สำคัญ แต่เรายังควรเน้นประโยชน์ของยาเมื่อเหมาะสม " เขากล่าว

หลายประเภทของการลดยาคอเลสเตอรอลที่มีอยู่รวมทั้งไนอาซิน กรดน้ำดี เรซิน และ fibrates . แต่ความเป็นทางเลือกในการรักษาสำหรับบุคคลที่มากที่สุด " . ความสามารถลดคอเลสเตอรอลโดย 20% ถึง 50%